Întrebări

frecvente

Despre programare

Care este disponibilitatea pentru programări?

Disponibilitatea poate varia în funcție de programările și cererile existente. Te rog să mă contactezi prin telefon, e-mail sau formularul online de contact pentru a găși împreună o varianta corespunzătoare și pentru programa o întâlnire care să se potrivească cât mai bine nevoilor și programului tău.

Cât de des ar trebui să programăm ședințele?

Frecvența programării sedințelor ține de nevoile individuale ale clientului și de natura și severitatea problemelor cu care el se confruntă. De asemenea, este importantă atât de disponibilitatea acestuia, cât și a psihologului. În general, programările inițiale pot fi mai frecvente, iar pe măsură ce apar progrese, intervalele dintre ședințe se pot mări. Vom stabili împreună un program care să fie eficient și să răspundă nevoilor tale.

Care este durata tipică a unei ședințe?

Durata unei ședințe este de 50 de minute. În cazul evaluării, în funcție de specificul acesteia, este posibil să fie nevoie de 1-4 ședințe.

Care este tariful pentru o ședință?

Tariful este de 150 lei/ ședință, indiferent de serviciul psihologic (evaluare sau intervenție) sau de modalitatea de desfășurare a întâlnirilor (fizic sau online).

Cum se poate efectua plata ședințelor?

Plata se face la fiecare ședință, numerar sau prin transfer bancar.

Cum pot anula o ședință?

Anularea unei ședințe se poate face prin telefon, e-mail sau formularul online de contact, cu minimum 24 ore înainte. În caz contrar, ședința trebuie achitată.

Pot programa ședințe pentru o altă persoană?

Din motive legate de implicarea în proces și respectarea confidențialității și drepturilor individuale, nu se pot face programări în numele altor persoane. Programarea propriei ședințe contribuie la angajamentul personal și la asumarea responsabilității pentru bunăstarea ta mintală. În cazul minorilor, programarea trebuie făcută de unul dintre părinți sau de tutorele legal și este de asemenea necesar acordul scris al ambilor părinți sau al tutorelui legal.

Despre proces

La ce să mă aștept la prima ședință?

Ședința ințială este dedicată stabilirii motivelor adresării (problemele și preocupările principale), obținerii consimțământului informat, redactării contractului de prestări servicii și aspectelor administrative legate de parcursul procesului (numărul de ședințe, punctualitate, onorarii, etc.).

Cum se desfășoară o ședință tipică?

Fiecare ședință poate fi diferită în funcție de nevoile și de progresul individual. Vom lucra împreună pentru a adapta intervenția la obiectivele tale. In general, la începutul sesiunii, vom verifica starea ta afectivă, apoi te voi ruga să faci un scurt rezumat al perioadei care a trecut de la ultima ședință, vom stabili împreună scopul și obiectivul ședinței, vom explora subiectele propuse, pentru ca, în final, să tragem concluzii și să planificăm următoarea întâlnire.

Cum pot să mă pregătesc pentru o ședință?

În general, un client mai pregătit contribuie la crearea unei relații eficiente și colaborative cu psihologul, obținand beneficii semnificative din procesul de intervenție.

Clarificarea așteptărilor: este important să îți identifici așteptările cu privire la proces, pentru a le putea discuta împreună;
Auto-reflecția asupra experiențelor, gândurilor și emoțiilor poate ajuta la identificarea problemelor sau preocupărilor specifice pe care dorești să le discuți în timpul ședinței;
Pregătirea întrebărilor sau subiectelor conduce la o mai bună focalizare a discuției și te poate ajuta să obții maximul din timpul petrecut în ședință. Poți chiar să îți notezi întrebări sau subiecte pe care dorești să le discutăm;
Pregătirea fizică și mentală: asigurarea unei stări de odihnă adecvată, evitarea consumului excesiv de alcool sau substanțe și, în cazul ședințelor online, găsirea unui loc liniștit și confortabil.

Ce se întâmplă dacă am nevoie de ajutor între ședințe?

Vom clarifica împreună opțiunile disponibile și îți voi oferi îndrumare și sprijin suplimentar în cazul în care este necesar, ținând cont de necesitățile tale și de limitele și disponibilitatea mea în ceea ce privește contactul între ședințe. De exemplu, poți utiliza tehnici și strategii pe care le-ai învățat în cabinet (tehnici de respirație, de relaxare, jurnale sau alte activități) pentru a face față mai bine problemelor întâlnite între ședințe. De asemnea, vom identifica rețeaua ta socială de sprijin, pentru a putea beneficia de ajutor din partea familiei, prietenilor, sau altor persoane. În situații de urgență, sau pericol imediat, putem conveni metode prin care mă poți contacta între ședințe. Putem de asemenea crea o listă cu servicii de intervenție în criză disponibile (linii telefonice de criză, 112, alte resurse specializate de asistență psihologică).

Ce pot face dacă simt că intervenția nu funcționează pentru mine?

Există mai multe moduri în care care poți adresa această preocupare. În primul rând, să discuți deschis și sincer cu mine despre acest lucru. Este important să știu dacă anumite tehnici sau strategii nu par să fie eficiente sau dacă simți că nu progresăm în direcția dorită. În al doilea rând, putem reevalua împreună obiectivele și planul de intervenție pentru a ne asigura că acestea rămân relevante și adaptate la nevoile și progresul tău. În unele cazuri, anumite forme de intervenție sau un anumit psiholog pot să nu fie varianta potrivită pentru un client. În această situație, putem explora împreună alte opțiuni mai potrivite, sau un alt psiholog care să se potrivească mai bine nevoilor și preferințelor tale. Nu în ultimul rând, un proces de intervenție psihologică necesită timp și efort, iar progresul poate fi uneori mai lent. E important să rămâi angajat și perseverent, chiar și atunci când te confrunți cu provocări sau îndoieli. Este însă vital ca un client să se simtă încrezător și confortabil în relația cu psihologul și în cadrul procesului în general, de aceea te încurajez să comunici deschis orice disconfort sau îndoială pot apărea pe parcus.

Cu ce mă poate ajuta intervenția psihologică?

Intervenția psihologică poate aborda o gamă variată de probleme și dificultăți, cu scopul de a te ajuta să trăiești o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Gestionarea problemelor de sănătate mintală: suport și dezvoltarea de abilități pentru a gestiona anxietatea, depresia, tulburările de comportament alimentar, tulburările de somn, tulburările de personalitate, etc.
Îmbunătățirea relațiilor interpersonale: dezvoltarea abilităților de comunicare și de rezolvare a conflictelor, utile în relația de cuplu, relațiile familiale, de prietenie și cele de la muncă.
Gestionarea stresului: strategii și tehnici pentru a face față mai bine provocărilor și dificultăților vieții cotidiene.
Dezvoltare personală: explorarea propriilor valori și obiective și maximizarea potențialul personal.
Creșterea calității vieții: dezvoltarea unui echilibru între viața personală și cea profesională, îmbunătățirea stării de sănătate fizică, gestionarea emoțiilor și cultivarea unui sentiment de satisfacție și împlinire.

Cu ce mă poate ajuta evaluarea psihologică?

Evaluarea psihologică poate fi un instrument valoros pentru autocunoaștere și pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a calității vieții, ajutând clientul să înțeleagă și să gestioneze mai bine propriile aspecte psihologice și emoționale.

Conștientizarea de sine: o mai bună înțelegere a propriilor gânduri, emoții, comportamente și reacții, dobandind astfel o perspectivă clară asupra caracteristicilor personale, precum trăsăturile de personalitate sau stilurile cognitive.
Depistarea problemelor psihologice și orientarea spre tratamentul adecvat: pot fi identificate tulburări mintale sau emoționale, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburările de personalitate sau tulburările de comportament alimentar.
Ghidarea în luarea deciziilor: oferă informații utile în luarea deciziilor importante, prin înțelegerea mai profundă a intereselor, abilităților și valorilor personale.
Dezvoltarea personală și profesională: identificarea punctelor forte și a zonelor care necesită îmbunătățiri, dezvoltarea abilităților interpersonale sau de comunicare și oferirea unor oportunități de auto-reflecție.
Managementul stresului și îmbunătățirea calității vieții: identificarea surselor de stres și dezvoltarea de strategii eficiente pentru gestionarea acestuia.
Îmbunătățirea relațiilor interpersonale: explorarea și dezvoltarea abilităților de comunicare și rezolvare a conflictelor, precum și înțelegerea propriilor modele de comportament și reacții emoționale.

Crezi că te pot ajuta?

Contactează-mă